央廣網(wǎng)北京4月3日消息（記者張翕 李玲燕）有道是：清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。每逢此時(shí)，一種哀思情緒漸上心頭，特別是喪偶不久的老人，感傷更重。老年人掃墓時(shí)，對(duì)逝去的先人特別有感情，容易引起情緒低落。

　　中央人民廣播電臺(tái)老年之聲《健康之家》節(jié)目采訪的北京多位心理專(zhuān)家建議，清明掃墓，爸媽身邊應(yīng)該有您的陪伴。

　　一、預(yù)防高血壓、冠心病等老年病

　　《健康之家》：老年人掃墓時(shí)需要注意什么？

　　回龍觀醫(yī)院精神科主任醫(yī)師祇小蘭：對(duì)于失去至親，特別是新近喪偶的老年朋友，掃墓時(shí)，心理波瀾起伏較大，感傷情緒容易引起病發(fā)，特別是患有高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病的老年人要特別注意，要心平氣和，注意不要?jiǎng)诶刍騻�心，要多提醒自己穩(wěn)定情緒。

　　從心理學(xué)上講，喪偶的老人，一般需要一到三個(gè)月的平復(fù)期，期間不睹物思人或舊地重游，情緒自然平復(fù)下來(lái)。如果是新近有亡者的話，清明節(jié)即便不去墓地，也是個(gè)敏感的時(shí)間點(diǎn)，同樣需要留意老人因情緒波動(dòng)引發(fā)的老年病。

　　《健康之家》：有些朋友擔(dān)心爸媽掃墓時(shí)過(guò)度傷心，就把他們留在家里，這樣行不行？

　　北京師范大學(xué)心理咨詢(xún)中心宋振韶博士：親人去世，哭泣、哀傷都很正常，正常的情緒發(fā)泄反而有利老年人的省心健康。如果人為地干預(yù)太多反而是種傷害。建議家人事先做一些鋪墊，把掃墓儀式化一點(diǎn)，利用這個(gè)機(jī)會(huì)鼓勵(lì)老人享受當(dāng)下健康生活。

　　二、郊游踏青做足準(zhǔn)備

　　回龍觀醫(yī)院老年科主任醫(yī)師燕江陵：清明節(jié)叫做踏青節(jié)，這個(gè)節(jié)氣正好是萬(wàn)物復(fù)蘇、春暖花開(kāi)的時(shí)候，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，春游踏青，能活動(dòng)筋骨，舒緩感傷情緒，有利身心。

　　但帶老人踏青時(shí)要做好充分準(zhǔn)備。請(qǐng)為老人準(zhǔn)備：一件穿脫方便的外衣（北京的春天，早晚挺冷，中午卻很熱）；一雙舒服防滑的鞋；一些水果和干糧；一定要帶手機(jī)，不僅可以拍照鮮花美景，在遇到困難的時(shí)候，能夠及時(shí)求助，聯(lián)系家人。

　　三、陪伴勝過(guò)疏導(dǎo)

　　《健康之家》：掃墓結(jié)束后，有些朋友可能直接把老人單獨(dú)送回家甚至養(yǎng)老院，這樣做行不行？

　　北京師范大學(xué)心理咨詢(xún)中心宋振韶博士：掃墓結(jié)束，千萬(wàn)不要把老人單獨(dú)送回家甚至送回敬老院，要多陪陪老人，給老人一個(gè)心理上的過(guò)渡。多跟跟老人聊聊天，多談開(kāi)心的事，讓老人不覺(jué)得孤單。